Tijdens de allereerste training gaan we kijken of er onder- of overactieve spieren zijn die meer aandacht vereisen. Zo kunnen we houdingsafwijkingen die voor herhaalde blessures zorgen aanpakken of voorblijven. Voorzichtigheid rondom eventuele blessures nemen we mee tijdens de trainingen. 

Bij deze stap ben je zelf niet aanwezig. Met al de data die wij verzameld hebben gaan we trainingsschema's opstellen die op jouw lichaam zijn afgestemd. Deze gaan we samen op korte én lange termijn uitvoeren tijdens de personal training sessies.

Het aantal trainingen wordt bepaald op het aantal keren dat nodig is om jouw doel te behalen. Elke week proberen we je grenzen te verleggen om zo het lichaam keer op keer te blijven prikkelen. Nieuwe prikkels zorgen voor blijvende vooruitgang.

Het gebruik van de InBody helpt je lichaamssamenstelling te analyseren, wat gepersonaliseerde aanpassingen in training en voeding mogelijk maakt. Dit zorgt ervoor dat we kunnen bijsturen waar nodig. Zowel op training & voedingsgebied alsook op mentaal gebied. 

Wanneer we al de vijf voorgaande stappen doorlopen hebben is het aan ons om met alle verzamelde data jou trainingen te gaan aanpassen zodat deze prikkels blijven geven. Want zonder aanpassingen en prikkels zal resultaat uitblijven.